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【综合】酷寒的冬季运动后该吃什么喝什么?

发表时间:2019-01-20

图片来源东方IC

编审:张超

当经过锻炼出汗之后,急需补充碳水化合物,在低脂的优质碳水化合物中,马铃薯是佼佼者,它岂但供应了人体所必需的营养素,还可能避免过多的能量摄入跟储存,所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。

多彩贵州网(综合整理)对运动后该吃什么喝什么这个问题,始终以来都是人们探讨的话题,然而始终都是七嘴八舌,各有各的理。切实研究表明,运动后,吃这些喝这些是最好的,一起来看看吧!

运动后喝水是很好的取舍,可是还有更好的决定,那就是巧克力牛奶。研讨表明,巧克力牛奶是运动后最佳饮料,能快速帮助身体恢复。

编辑:陈燕

活动后,人们应筛选能供给大量钾、膳食纤维、钙跟维生素D的食物,同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸,防止人为增添过多的糖和盐。马铃薯几乎同时满足了上述所有恳求。